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（中央社記者劉建邦台北1日電）春節連假結束，台北市體育局今天說，豐盛年菜容易增加身體負荷，提供線上運動指導影片，在家也可動一動，到Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」就可看到。
體育局表示，依衛生福利部國民健康署調查，國內十大死因中，上班族省錢大作戰其中8項與肥胖有直接關係，而適當運動可助燃燒熱量與減重，更可降低血脂、強化心肺功能、降低糖尿病發生。
連假即將結束，體育局特別規劃「台北市樂齡運動巡迴指導團指導影片」及「TABATA有氧運動教學影片」，提供民眾隨時能經典商品在家簡單做運動，養成健康的生活習慣。
體育局針對銀髮族群推出的樂齡運動巡迴指導團指導影片分4部分，影片中所有的活動不僅器材容易取得，坐在椅子上即可運動，包括座椅活氧暖身、彈力帶肌力訓練、籃球員指導遊戲與座椅Fun鬆伸展等。
體育局建議，民眾每天僅需依照影片內容動一動，就可提升個人肌耐力、心肺功能與反應能力；「TABATA有氧運動教學影片」，影片示範由8組動作組成的高強度間歇運動，可以輕易達到理想的運動效果，改變過往對於運動耗時費力印象，十分適合青壯職工族群參考，也是民眾在家運動的好選擇。
民眾可在網路直接搜尋「台北美好新視界」點選「影片」中的「全民運動」選項，或至Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」。1060201
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（中央社記者李欣穎台北9日電）國際知名的台灣鋼琴演奏家陳瑞斌今天說，近年努力透過自己創立的天籟之音團（L'Ensemble du Ciel）及大師班（Master Class）傳承經驗、引領台灣年輕音樂人才走入國際。好康報報
陳瑞斌也希望有機會促成政府與音樂家的對話，納入公共參與，讓文化素養在地扎根。
被譽為「天使手指」，為台灣當代鋼琴家代表性人物的陳瑞斌，認為唯有系統化、跨部門的政策，才能讓文化蓬勃發展，雖然國內近年不乏具有話題性的音樂廳及劇場，然而多半無法推出長期性的活動，讓音樂能量生生不息。
他舉例，國內有70、80架的演奏琴閒置於大專院校或各縣市文化中心，表示台灣雖然有高水準的硬體，卻缺乏好的政策推廣市場，使得音樂家苦無演奏機會。
「推廣音樂不能只靠文化部」，陳瑞斌告訴中央社。他說，從教育部引領的兒童藝術養成，到財政部對於民眾捐款予愛樂團體的減稅政策，都有改善空間。
在音樂場館及藝術中心的經營上，他則認為可以師法國外，推出諸如「季票」等長期性活動，讓觀眾不是參加完一次性的音樂會，就結束該領域的探索。
陳瑞斌說，明年他也將持續身體力行，到活動產品屏東及嘉義演出，協助活化當地的音樂資源。
陳瑞斌也表示，期盼和文化部對話，並以公共論壇的形式，採納公民的意見，讓音樂成為能生根於人心的美好生活方式。
有關明年的計畫，他則笑說行程依然滿檔，會赴美國、西班牙、哥斯大黎加和波蘭等地演出，也將持續發揚台灣音樂文化、推動國際間交流。1051109
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