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(中央社記者劉建邦台北1日電)春節連假結束,台北市體育局今天說,豐盛年菜容易增加身體負荷,提供線上運動指導影片,在家也可動一動,到Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」就可看到。

體育局表示,依衛生福利部國民健康署調查,國內十大死因中,上班族省錢大作戰其中8項與肥胖有直接關係,而適當運動可助燃燒熱量與減重,更可降低血脂、強化心肺功能、降低糖尿病發生。

連假即將結束,體育局特別規劃「台北市樂齡運動巡迴指導團指導影片」及「TABATA有氧運動教學影片」,提供民眾隨時能經典商品在家簡單做運動,養成健康的生活習慣。

體育局針對銀髮族群推出的樂齡運動巡迴指導團指導影片分4部分,影片中所有的活動不僅器材容易取得,坐在椅子上即可運動,包括座椅活氧暖身、彈力帶肌力訓練、籃球員指導遊戲與座椅Fun鬆伸展等。

體育局建議,民眾每天僅需依照影片內容動一動,就可提升個人肌耐力、心肺功能與反應能力;「TABATA有氧運動教學影片」,影片示範由8組動作組成的高強度間歇運動,可以輕易達到理想的運動效果,改變過往對於運動耗時費力印象,十分適合青壯職工族群參考,也是民眾在家運動的好選擇。

民眾可在網路直接搜尋「台北美好新視界」點選「影片」中的「全民運動」選項,或至Youtube搜尋「職工TABATA」、「樂齡運動巡迴指導團」。1060201

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(中央社記者李欣穎台北9日電)國際知名的台灣鋼琴演奏家陳瑞斌今天說,近年努力透過自己創立的天籟之音團(L'Ensemble du Ciel)及大師班(Master Class)傳承經驗、引領台灣年輕音樂人才走入國際。好康報報

陳瑞斌也希望有機會促成政府與音樂家的對話,納入公共參與,讓文化素養在地扎根。

被譽為「天使手指」,為台灣當代鋼琴家代表性人物的陳瑞斌,認為唯有系統化、跨部門的政策,才能讓文化蓬勃發展,雖然國內近年不乏具有話題性的音樂廳及劇場,然而多半無法推出長期性的活動,讓音樂能量生生不息。

他舉例,國內有70、80架的演奏琴閒置於大專院校或各縣市文化中心,表示台灣雖然有高水準的硬體,卻缺乏好的政策推廣市場,使得音樂家苦無演奏機會。

「推廣音樂不能只靠文化部」,陳瑞斌告訴中央社。他說,從教育部引領的兒童藝術養成,到財政部對於民眾捐款予愛樂團體的減稅政策,都有改善空間。

在音樂場館及藝術中心的經營上,他則認為可以師法國外,推出諸如「季票」等長期性活動,讓觀眾不是參加完一次性的音樂會,就結束該領域的探索。

陳瑞斌說,明年他也將持續身體力行,到活動產品屏東及嘉義演出,協助活化當地的音樂資源。

陳瑞斌也表示,期盼和文化部對話,並以公共論壇的形式,採納公民的意見,讓音樂成為能生根於人心的美好生活方式。

有關明年的計畫,他則笑說行程依然滿檔,會赴美國、西班牙、哥斯大黎加和波蘭等地演出,也將持續發揚台灣音樂文化、推動國際間交流。1051109

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